Impact of Yoga on Global Cardiovascular Risk as an Add-On to a Regular Exercise Regimen in Patients With Hypertension
วารสารวิชาการ Can J Cardiol. 2023 Jan;39(1):57-62. โดย Ashok Pandey และคณะ ที่มา : เรามีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจสอบว่า การเพิ่มโยคะ เข้าไปในแผนการออกกำลังกายแบบปกติ จะช่วยปรับปรุงความเสี่ยงต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด (cardiometabolic risk profile) ให้ดีขึ้นหรือไม่. วิธี : บุคคล 60 คนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น โรคความดันโลหิตสูง (≥ 140/90 มม.ปรอท สำหรับการวัด 3 ครั้งในวันต่างๆ กัน) ได้รับคัดเลือกเข้าร่วมโปรแกรมการฝึกออกกำลังกาย นอกจากการฝึกออกกำลังกายแบบแอโรบิก (aerobic exercise training) แล้ว ผู้เข้าร่วมยังถูกสุ่มให้เข้ากลุ่มเล่นโยคะ หรือกลุ่มควบคุมการยืดกล้ามเนื้อ ผู้เข้าร่วมในช่วงระยะเวลา 3 เดือน ทำโยคะหรือยืดกล้ามเนื้อ 15 นาที นอกเหนือจากการฝึกออกกำลังกายแบบแอโรบิก 30 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์ การติดตาม วัดความดันโลหิต, มานุษยวิทยา…
Read article